ASMR: saiba o que é e como a técnica viralizou na internet

O que você faz para relaxar depois de um dia estressante?

Se a resposta é sair da tela do computador (ou telefone), é hora de rever seu conceito.

Isso porque as soluções para problemas como estresse, ansiedade e até insônia podem ser encontradas inteiramente na internet, mais precisamente no YouTube, em aclamados vídeos ASMR.

Eles estão crescendo em popularidade, e no próprio YouTube já existem canais dedicados a esse tipo de "conteúdo". Enquanto isso, no Twitch, uma categoria específica reúne streamers fazendo ASMR ao vivo

Nesse Vídeo fizemos parceria com @annadrimi para realizarmos o ASMR em conjunto com nossa técnica de massagem Relaxante nas costas, confira no vídeo

Caso sinta vontade em experimentar essa sensação, entre em contato ou agende uma massagem relaxante com som ambiente no botão abaixo, seu corpo e mente merecem

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Mas o que é ASMR?

A sigla em inglês de Autonomous Sensory Meridian Response nada mais é do que uma resposta autônoma do meridiano sensorial, ou seja, a sensação agradável produzida por estímulos externos no corpo, que geralmente é audível ou visível em vídeos ASMR. Pense em um cenário que pode durar até 60 minutos, onde as pessoas abrem um pedaço de plástico bolha, comem uma refeição, têm uma conversa tranquila ou cortam uma barra de sabão colorida e a nova Modalidade é a MASSAGEM RELAXATE

Como explicar o fenômeno do ASMR?

Com tanta demanda, é inevitável tentar entender a popularidade de algo tão inusitado quanto o ASMR. Talvez a resposta esteja na ciência. A pesquisa sobre esse tópico ainda é escassa, mas um estudo do Departamento de Psicologia da Universidade de Sheffield, no Reino Unido, monitorou como os voluntários responderam enquanto assistiam a vídeos comuns e ASMR.

A conclusão foi que as pessoas que assistiram ao conteúdo de ASMR tinham frequências cardíacas significativamente mais baixas, estavam mais relaxadas e eram mais propensas a ter pensamentos positivos.

Essas características são semelhantes aos sentimentos evocados por outras técnicas de redução de estresse cientificamente comprovadas, como ouvir música, ou mesmo mindfulness, estado mental de atenção plena no presente.

Apesar das sensações como formigamento e prazer relatadas por espectadores de ASMR serem evidências que apontam para os benefícios relatados por quem assiste frequentemente aos vídeos, o que se sabe de fato é que muito disso se deve ao fator distração que eles provocam e ainda à sensibilidade de cada um. Na dúvida, recomendamos apertar o play e relaxar!

O ASMR chama a atenção!

O ASMR chama a atenção, e é prazeroso para algumas pessoas ao ponto de ser comparado à uma sessão de massagem, estimulando sensações relaxantes no cérebro. No caso das massagens de fato, o contato é físico e a aplicação dos movimentos sobre a pele geram uma série de reflexos que também podem ser físicos, como o relaxamento muscular e aumento da circulação sanguínea ou emocionais, como a diminuição do stress e sensações de calmaria e prazer. No caso do ASMR, com acesso à internet é possível experimentar seus efeitos em qualquer lugar, principalmente no conforto de casa.

Quando se conhece esse assunto, a primeira impressão pode ser estranha para muitos, como é o caso de diversas outras práticas como acupuntura, musicoterapia, entre outras. Mas ao entender a lógica e se interessar por determinados vídeos, muitos confirmaram empiricamente o potencial desses vídeos para ajudar a relaxar e promover uma sensação de bem-estar, principalmente antes de ir para a cama ou fazer uma pequena pausa. Outro ponto positivo é que o hábito é simples, para aproveitar os benefícios basicamente você só precisa acessar o vídeo para saber se tem interesse, além de não haver outras contraindicações comuns ou o fato de o vídeo poder causar danos à sua saúde. .

Priscila Fortunato